Подушка под голову

Ученые доказали, что сон на «неправильной» подушке вреден. Если подушка слишком низкая, то, когда человек спит на ней в положении на спине, у него происходит запрокидывание головы. Это вызывает западение языка и предрасполагает к храпу. Если же она слишком высокая, то шея и голова спящего находятся в неестественном положении, нарушается кровоток в сосудах шеи, сдавливаются нервные корешки, напрягаются мышцы. Результат – головные боли и боли в шее после пробуждения. 

Мягкость подушек также не всегда удачна. Слишком жесткая подушка вызывает дискомфорт, а это значит прерывистый, беспокойный сон. На слишком мягкой «проваливается» голова, не обеспечивается эффективной поддержки шейному отделу позвоночника.